使用帮助

我们将根据您的情况为您推荐合适的锻炼计划，并且在您完成一次训练计划后，提醒您设定休息日。休息日是为了使身体更好地放松和恢复，您可以根据您的情况，酌情设定您的每周休息天，以使您的训练效果更加科学和顺畅。为了保证足够的训练效果，建议您一周至少训练3-5次。

1、锻炼计划相关问题

我们将根据您的情况为您推荐合适的锻炼计划，并且在您完成一次训练计划后，提醒您设定休息日。休息日是为了使身体更好地放松和恢复，您可以根据您的情况，酌情设定您的每周休息天，以使您的训练效果更加科学和顺畅。为了保证足够的训练效果，建议您一周至少训练3-5次。

Need健身的锻炼计划分为三级，分别为新手入门、进阶增强和高难度计划。我们根据您的资料为您自动创建锻炼计划，每日为您推荐训练动作，完成每天的锻炼量。如果您对锻炼页的其他锻炼计划也感兴趣，您也选择您感兴趣的计划，来进行锻炼。但建议您同时进行的训练计划不要超过两项。您可以在完成一个训练计划周期后，再进行新的训练计划

2、步数相关问题

Need健身需要获取您手机的数据权限用于同步您的步数和距离数据，并计算您的活动能量。您可以根据您的自身情况，设定您的每日步数目标。建议您的每日步数设定在8000-20000步之间。到设定关闭此权限将无法正常计算您的步数和日常消耗。如您已关闭此功能，请您在 Need健身APP首页-每日步数 中或在 健康APP-个人中心-隐私-APP 中开启相关此权限。此功能仅记录您的步数和活动消耗，无法追踪您的行走路径， 请您放心使用。。

3、食谱相关问题

Need健身食谱功能会根据您的情况，为您推荐科学的饮食方案和适量的每日进食卡路里量。每周食谱都不尽相同。不同的饮食方案也将决定我们为您推荐的食物种类。我们为您推荐的食谱会严格遵循中国居民膳食营养标准，并保证您有稳定的饮食卡路里。如您有个别食物无法获取制作等其他问题，你可以适当换成类似的食物，可以不用完全按饮食方案执行进食计划。